|
Lytte til Gud Del 3 : Bønnestillinger
Øyvind Borgsø ga i 2012 ut boka- "Lytte til Gud. Øvelser for redusert stress og økt nærvær i øyeblikket". Boka gir innblikk og veiledning i enkle og praktiske bønnemetoder, som tar hele kroppen i bruk. Øyvind deler mange personlige opplevelser i fht å være stille og å komme inn i Guds nærvær. Boka inneholder bla. temaet "Bønn i bevegelse» og 12 nærværsøvelser, flere av dem med bevegelser. Boka er et godt redskap for deg som har en travel hverdag og trenger å stresse ned og fokusere på bare å være i Guds nærvær og ta imot.
Med tillatelse fra forfatteren har Dans for Jesus publisert en artikkelserie i 3 deler som er utdrag fra boka. Boka kan bestilles på www.detindreliv.no.
Del 3: Bønnestillinger
På samme måte som øvelsene beskrevet tidligere, hjelper disse bønnestillingene deg til å samle deg om kommunikasjonen med Gud. Kroppen din kan hjelpe deg med din hengivelse til, og omvendelse til Gud. I Bibelen er ulike stillinger et uttrykk for både lovprisning, klage, lengsel, bekjennelse og overgivelse.
Folde hendene
I oldkirken var det å folde hendene en måte å si at man ikke ville holde fast på noe annet enn Gud, og å samle seg om Gud, ingen-ting annet. Det var en fysisk måte å si til Gud: «La riket ditt kom-me, la viljen din skje i livet mitt».
Bøye hodet
Med denne handlingen viser du at omgivelsene ikke er så viktige som Gud er. Denne stillingen har fra gammelt av vært et tegn på underkastelse, ikke i negativ forstand, men i ærbødig ydmykhet. Stå foran kongenes konge, avdekk nakken din som tegn på din sårbarhet og svakhet overfor kongens overveldende kraft.
Bøye kne
Å bøye kne er i bibelsk sammenheng et signal til Gud, deg selv og omverdenen om at «nå går jeg inn i mitt lønnkammer for å tilbe Gud». Dette kan være din måte å si til Gud: «Jeg opphøyer deg Gud, og gir avkall på meg selv».
Hvis du trenger å bli minnet på Guds storhet, kan du lese i første Mosebok kapittel 1, eller Jobs bok kapitlene 38-41.
I oldkirken bøyde de kne for å vise at de la fra seg synden til jor-den, og de reiste seg opp igjen i visshet om at Guds kjærlighet kaller dem inn i himmelriket.
Stå oppreist
Stå oppreist med hele din verdighet. La armene gjerne henge løst og ledig ned langs siden og vri i håndleddene så håndflatene peker framover. Stå foran Gud, uten å forme noen ord eller lete etter hva du skal be om. Kanskje vil Gud hente fram ord fra ditt indre, eller dere bare står der sammen uten å si noe til hverandre.
I Den ortodokse kirke er det vanlig å stå under bønnen, som en bekreftelse på at de troende er gjenoppstått med Kristus. Gud kan reise oss opp, gjøre oss faste i troen og stødig forankret i sin kjærlighet.
Beskytte hjertet
Stå, eller sitt med hendene i kryss inntil brystet. Resiter bibelordet fra Johannes’ første brev 4:16: «Gud er kjærlighet, og den som blir i kjærligheten, blir i Gud og Gud i ham.»
Løftede hender
I sine forskrifter for gudstjenesten legger Paulus stor vekt på bønnens plass. Han vil at mennene på ethvert sted skal be med løftede hender.[i] Løftede hender er et tegn på avhengighet og vilje til å bli ledet av Gud. Når du løfter dine hender til Gud, kan du være bevisst på at du samtidig vender deg bort fra din syndige natur og henvender deg til din skaper.
Utstrakte hender
Noen spurte Abba Makarios: «Hvordan bør man be?»
Abbaen svarte: «Man behøver ikke bruke mange ord, men det holder å bare strekke hendene ut og si; Herre, etter din vilje og kunnskap, forbarm deg. Men om striden kommer over deg, si; Herre, hjelp.»[ii]
Sittende i åpenhet
Sitt på en stol og legg hendene på lårene med håndflatene vendt opp. Åpne deg for Gud med hele din kropp.
Gi bibelordet fra evangeliet etter Matteus 3:17 et personlig preg og gjenta stille et av disse alternativene:
«Jeg er Guds elskede barn. I meg har han funnet velbehag.»
«Gud, jeg er ditt elskede barn. Du fryder og gleder deg over meg/ I meg har du din glede.»
Pannen i gulvet
Sitt på anklene, bøy deg framover med pannen mot gulvet. La armene hvile bakover langs kroppen. La åndedrettet lede deg inn til ditt indre hvor din sjel er stille. Her kan du være vendt bort fra verden, og verden slipper ikke til med sin uro.
Overgivelse på magen
Legg deg ned på magen, med armene ut og ansiktet ned, eller til siden. Be om hjelp til å overgi alle områder i livet ditt til Gud. Se om Frans av Assisi sine ord gir gjenklang i deg: «Det menneske forlater alt han eier som helt overgir seg til sin overordnedes hender for å lyde ham.»
Jesus er her
Forestill deg at Jesus er foran deg. Hvordan vil kroppsspråket ditt være? Gå inn i deg selv og prøv ut ulike stillinger. Kjenn hva det gjør med deg, og hva det gjør med hvordan du responderer på Jesu invitasjon til fellesskap med ham.
Det finnes ingen mer fullkommen meditasjon enn
Vår Herre Jesus Kristi frelsende og velsignende navn.
Abba Makarios
[i] Paulus’ første brev til Timoteus 2:8.
[ii] Rubenson, 1984.
Øyvind Borgsø ga i 2012 ut boka- "Lytte til Gud. Øvelser for redusert stress og økt nærvær i øyeblikket". Boka gir innblikk og veiledning i enkle og praktiske bønnemetoder, som tar hele kroppen i bruk. Øyvind deler mange personlige opplevelser i fht å være stille og å komme inn i Guds nærvær. Boka inneholder bla. temaet "Bønn i bevegelse» og 12 nærværsøvelser, flere av dem med bevegelser. Boka er et godt redskap for deg som har en travel hverdag og trenger å stresse ned og fokusere på bare å være i Guds nærvær og ta imot.
Med tillatelse fra forfatteren har Dans for Jesus publisert en artikkelserie i 3 deler som er utdrag fra boka. Boka kan bestilles på www.detindreliv.no.
Del 3: Bønnestillinger
På samme måte som øvelsene beskrevet tidligere, hjelper disse bønnestillingene deg til å samle deg om kommunikasjonen med Gud. Kroppen din kan hjelpe deg med din hengivelse til, og omvendelse til Gud. I Bibelen er ulike stillinger et uttrykk for både lovprisning, klage, lengsel, bekjennelse og overgivelse.
Folde hendene
I oldkirken var det å folde hendene en måte å si at man ikke ville holde fast på noe annet enn Gud, og å samle seg om Gud, ingen-ting annet. Det var en fysisk måte å si til Gud: «La riket ditt kom-me, la viljen din skje i livet mitt».
Bøye hodet
Med denne handlingen viser du at omgivelsene ikke er så viktige som Gud er. Denne stillingen har fra gammelt av vært et tegn på underkastelse, ikke i negativ forstand, men i ærbødig ydmykhet. Stå foran kongenes konge, avdekk nakken din som tegn på din sårbarhet og svakhet overfor kongens overveldende kraft.
Bøye kne
Å bøye kne er i bibelsk sammenheng et signal til Gud, deg selv og omverdenen om at «nå går jeg inn i mitt lønnkammer for å tilbe Gud». Dette kan være din måte å si til Gud: «Jeg opphøyer deg Gud, og gir avkall på meg selv».
Hvis du trenger å bli minnet på Guds storhet, kan du lese i første Mosebok kapittel 1, eller Jobs bok kapitlene 38-41.
I oldkirken bøyde de kne for å vise at de la fra seg synden til jor-den, og de reiste seg opp igjen i visshet om at Guds kjærlighet kaller dem inn i himmelriket.
Stå oppreist
Stå oppreist med hele din verdighet. La armene gjerne henge løst og ledig ned langs siden og vri i håndleddene så håndflatene peker framover. Stå foran Gud, uten å forme noen ord eller lete etter hva du skal be om. Kanskje vil Gud hente fram ord fra ditt indre, eller dere bare står der sammen uten å si noe til hverandre.
I Den ortodokse kirke er det vanlig å stå under bønnen, som en bekreftelse på at de troende er gjenoppstått med Kristus. Gud kan reise oss opp, gjøre oss faste i troen og stødig forankret i sin kjærlighet.
Beskytte hjertet
Stå, eller sitt med hendene i kryss inntil brystet. Resiter bibelordet fra Johannes’ første brev 4:16: «Gud er kjærlighet, og den som blir i kjærligheten, blir i Gud og Gud i ham.»
Løftede hender
I sine forskrifter for gudstjenesten legger Paulus stor vekt på bønnens plass. Han vil at mennene på ethvert sted skal be med løftede hender.[i] Løftede hender er et tegn på avhengighet og vilje til å bli ledet av Gud. Når du løfter dine hender til Gud, kan du være bevisst på at du samtidig vender deg bort fra din syndige natur og henvender deg til din skaper.
Utstrakte hender
Noen spurte Abba Makarios: «Hvordan bør man be?»
Abbaen svarte: «Man behøver ikke bruke mange ord, men det holder å bare strekke hendene ut og si; Herre, etter din vilje og kunnskap, forbarm deg. Men om striden kommer over deg, si; Herre, hjelp.»[ii]
Sittende i åpenhet
Sitt på en stol og legg hendene på lårene med håndflatene vendt opp. Åpne deg for Gud med hele din kropp.
Gi bibelordet fra evangeliet etter Matteus 3:17 et personlig preg og gjenta stille et av disse alternativene:
«Jeg er Guds elskede barn. I meg har han funnet velbehag.»
«Gud, jeg er ditt elskede barn. Du fryder og gleder deg over meg/ I meg har du din glede.»
Pannen i gulvet
Sitt på anklene, bøy deg framover med pannen mot gulvet. La armene hvile bakover langs kroppen. La åndedrettet lede deg inn til ditt indre hvor din sjel er stille. Her kan du være vendt bort fra verden, og verden slipper ikke til med sin uro.
Overgivelse på magen
Legg deg ned på magen, med armene ut og ansiktet ned, eller til siden. Be om hjelp til å overgi alle områder i livet ditt til Gud. Se om Frans av Assisi sine ord gir gjenklang i deg: «Det menneske forlater alt han eier som helt overgir seg til sin overordnedes hender for å lyde ham.»
Jesus er her
Forestill deg at Jesus er foran deg. Hvordan vil kroppsspråket ditt være? Gå inn i deg selv og prøv ut ulike stillinger. Kjenn hva det gjør med deg, og hva det gjør med hvordan du responderer på Jesu invitasjon til fellesskap med ham.
Det finnes ingen mer fullkommen meditasjon enn
Vår Herre Jesus Kristi frelsende og velsignende navn.
Abba Makarios
[i] Paulus’ første brev til Timoteus 2:8.
[ii] Rubenson, 1984.
